Progressive Muskelentspannung (PME)

nach Edmund Jacobson

Die PME ist eine leicht einzuubende und schnell wirksame Entspannungsmethode. Uber das systematische An- und Entspannen einzelner Muskeln kommen Sie mit Ihrem Korper achtsam in Kontakt, lernen, Stress- gefuhle oder Angste abzubauen und mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu erlangen. Sie eignen sich im Kurs die Methode, innere Haltungen und verschiedene Kurz- und Langformen der PME an und finden eine effektive Technik zur Umsetzung im privaten und beruflichen Alltag.

Kursziele:

  • Verringerung von Schmerzzustanden durch Aufspuren und Lockern von Muskelgruppen
  • Forderung von innerer Ruhe und Gelassenheit
  • Reduzierung stressbedingter Symptome wie Schlafstorungen, Mudigkeit, Bluthochdruck, Zahneknirschen usw.
  • Vorbeugen von Kopfschmerz und Migräne
Iris Breitenbach        Fon 0 93 71 72 16
E-Mail:                           breitenbach.pme@gmx.de
Wann:                            9 x dienstags 20 – 21 Uhr
Start:                              18.09.2018 (1. Kurstag + Infoabend)
Wo:                                 Mittelmühle

TVB-Mitglieder: frei • Nichtmitglieder: 40 Euro

Bitte bringen Sie Gymnastikmatte und Decke mit. Bequeme Kleidung vorteilhaft.