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Progressive Muskelentspannung (PME)

nach Edmund Jacobson

Die PME ist eine leicht einzuübende und schnell wirksame Entspannungsmethode. Uber das systematische An- und Entspannen einzelner Muskeln kommen Sie mit Ihrem Körper achtsam in Kontakt, lernen, Stressgefühle oder Ängste abzubauen und mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu erlangen. Sie eignen sich im Kurs die Methode, innere Haltungen und verschiedene Kurz- und Langformen der PME an und finden eine effektive Technik zur Umsetzung im privaten und beruflichen Alltag.

Kursziele:

  • Verringerung von Schmerzzustanden durch Aufspüren und Lockern von Muskelgruppen
  • Forderung von innerer Ruhe und Gelassenheit
  • Reduzierung stressbedingter Symptome wie Schlafstörungen, Müdigkeit, Bluthochdruck, Zähneknirschen usw.
  • Vorbeugen von Kopfschmerz und Migräne

Iris Breitenbach     
  Fon 0 93 71 72 16
E-Mail:                           breitenbach.pme@gmx.de
Wann:                            dienstags 20 – 21 Uhr
Start:                              demnächst
Wo:                                 Mittelmühle

TVB-Mitglieder: frei • Nichtmitglieder: 40 Euro

Bitte bringen Sie Gymnastikmatte und Decke mit. Bequeme Kleidung vorteilhaft.